评论员 张文泉(zhāng wén quán)

注意事项(xiàng)：1、一个普通的(de)咸肉粽子，含米(mǐ)量约一(yī)碗左右，热量约 ?为(wèi)400到500kcal，女(nǚ)性一天(tiān)最好不要(yào)超(chāo)过3个(gè)，男性(xìng)最好不要超过5个。吃完(wán)粽子后(hòu)不能立刻喝(hē)冷水，因为粽子(zi)是糯米做(zuò)的，性热遇冷凝结，比较难消(xiāo)化，容(róng)易导致腹胀。2、粽子属于主食，8、加蚝油(yóu)，少(shǎo)许(xǔ)白糖调味，炒(chǎo)制(zhì)2.3分(fēn)钟左右，即可(kě)出(chū)锅。食材：洋葱1个(gè)、青椒(jiāo)2根(gēn)、瘦肉1块(kuài)、姜1片、蒜(suàn)3粒、盐1勺、老抽(chōu)半勺、水淀粉少(shǎo)量，料酒(jiǔ)半勺。做法：1、洋葱去外皮切丝，青椒洗(xǐ)净(jìng)去蒂切开两半，去籽冲洗干净切丝，蒜头切片，姜切丝。2、猪肉切成细条放入适(shì)量的(de)盐，老抽(chōu)，料酒和水淀粉(fěn)，拌均匀(yún)腌(yān)制一下。 🗓?三(sān)餐都可以吃，早餐警(jǐng)察日(rì)记全(quán)集免费

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说诗人言

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